다이어트 도시락, 저탄고지 식단으로 배고픔 없이 살 뺐다
안녕하세요! 사실 몇 달 전까지만 해도 다이어트는 저한테 '지옥의 문' 같은 존재였어요. 운동도 잘 못 하고, 배고픔에는 누구보다 약한 제가 살을 빼는 건 정말 상상도 못했거든요. 그런데 우연히 알게 된 '저탄고지 식단 도시락' 덕분에 게임이 완전히 바뀌었습니다. 배는 부른데 체중은 줄고, 에너지는 넘치고 피부까지 좋아졌다는 사실! 오늘은 제가 어떻게 '배고픔 없이' 다이어트…
안녕하세요! 사실 몇 달 전까지만 해도 다이어트는 저한테 '지옥의 문' 같은 존재였어요. 운동도 잘 못 하고, 배고픔에는 누구보다 약한 제가 살을 빼는 건 정말 상상도 못했거든요. 그런데 우연히 알게 된 '저탄고지 식단 도시락' 덕분에 게임이 완전히 바뀌었습니다. 배는 부른데 체중은 줄고, 에너지는 넘치고 피부까지 좋아졌다는 사실! 오늘은 제가 어떻게 '배고픔 없이' 다이어트…
요즘 따라 거울 속의 내 모습이 왜 이렇게 피곤해 보이는 걸까, 자주 생각하게 되더라고요. 친구랑 수다 떨다가 '텔로미어' 이야기가 나왔는데, 이게 그냥 생물학 용어가 아니라 내 삶의 질과도 직결된다는 걸 알고는 깜짝 놀랐습니다. 그래서 오늘은 우리 몸속에서 '노화 시계' 역할을 한다는 이 텔로미어에 대해 …
요즘 다이어트나 건강 관리에 관심이 많으시죠? 저도 1년 전, 체중은 늘고 체력은 줄어드는 게 느껴지면서 이대로는 안 되겠다 싶었어요. 그러다 우연히 시작하게 된 ‘만보 걷기’와 ‘캐시워크’ 앱 덕분에 삶이 정말 많이 달라졌답니다. 돈도 벌고 살도 빠지고, 뭐랄까... 이거, 진짜 꿀 조합이더라구요. 오늘은 제가 직접 체험한 걷기 운동의 놀라운 효과와 어떻게 스마트하게 캐시워크를 활용하는지…
요즘 몸이 예전 같지 않다는 생각, 혹시 해본 적 있으세요? 저도 늘 피곤하고, 배는 왜 이렇게 나오는지 모르겠고... 고민하다가 우연히 '간헐적 단식'이라는 걸 시작하게 되었어요. 시작은 별 기대 없이 '일단 해보자'였는데요, 와, 진짜 4주 만에 몸이 달라졌어요. 그 과정과 효과를 여러분과 나누고 싶어서 이렇게 글을 씁니다. 혹시 저처럼 고민하고 계신 분이라면 꼭 읽어보세요! 목차 …
